Mali di stagione 2

2Feb 0

L’ articoletto dal titolo “Mali di stagione” apparso nell’ultima newsletter e il commento di una lettrice (grazie per lo stimolo sia a lei che a Roberto) hanno suscitato in me il desiderio di scrivere due righe sull’argomento.

E’ molto accesa a volte la discussione, in ambito medico, fra i sostenitori delle terapie “convenzionali” e chi invece si schiera a favore della medicina “alternativa”, soprattutto per quanto riguarda temi delicati quali la cura dei tumori e di malattie degenerative gravi (ma non è questo il luogo adatto per una discussione di questo tipo, oltre a non avere io sufficienti competenze per pronunciarmi).

Per i cosiddetti mali di stagione, invece, non solo le erboristerie, ma anche le farmacie e le parafarmacie – regno per eccellenza della medicina convenzionale – sono fornite di ogni tipo di rimedio “naturale” (anche se dipende dalla definizione che diamo alla parola naturale).

Personalmente ho sempre cercato di evitare di assumere medicinali se non quando proprio non se ne poteva fare a meno, ma ho anche sempre messo in conto il rischio di una convalescenza un po’ più lunga (non essendo cantante di professione posso permettermelo).
Prediligo quindi i “rimedi della nonna” e gli aiuti che offre Madre Natura (tisane, fitoterapici, caramelline a base di propoli ed erbe, ecc…) ed ecco di seguito un breve elenco di cosa si può fare (o non fare) per prevenire (prima di tutto) e contrastare (se è il caso) raffreddori, mal di gola, mal di testa, …:

Curare l’alimentazione (mangiare di meno e bere di più), evitando i cibi che favoriscono l’infiammazione (latticini, carni rosse, zuccheri concentrati e farine troppo raffinate) e prediligendo cibi che invece rafforzano il sistema immunitario (cereali integrali, legumi, verdura e frutta di stagione, semi oleosi, alghe, zenzero, aglio,…)
Dormire un sufficiente numero di ore per notte (l’affaticamento e lo stress fisico/emotivo/mentale abbassano le naturali difese dell’organismo e ci rendono più vulnerabili agli attacchi esterni) e fare un esercizio fisico moderato, ma costante
Cercare di essere felici e prendere la vita con il sorriso ogni giorno (stesso discorso di affaticamento e stress del punto precedente)

Propoli in caramelle, spray, gocce
Suffumigi con olio essenziale di Eucalipto (3-4 gocce in 1 L di acqua bollente) o bicarbonato o aceto di mele
Gargarismi con acqua e sale (1 cucchiaio su 240 ml di acqua tiepida) o aceto di mele
Tisana allo zenzero (radice fresca) per gargarismi o da bere
Infuso di santoreggia (pianta utilizzata in cucina) o di cannella/salvia/maggiorana.
Tisane con erisimo e altre piante (da solo è amarissimo!!)
Il succo di limone, diluito in poca acqua tiepida o fredda, da bere dopo aver effettuato i gargarismi (è buona abitudine, come prevenzione a 360°, assumere il succo di mezzo limone ogni mattina, appena svegli, 20 minuti prima di colazione)
Preparato a base di curcuma e miele (100 g di miele, 1 cucchiaio di curcuma in polvere, da mescolare bene e da assumere ai primi segnali di raffreddamento, per pochi giorni, vedi link sotto).